CONFIANZA EN EL DEPORTE DEPENDE DE LOS SIGUENTE FACTORES:
· Los logros de la ejecución
· La experiencia vicaria
· La persuasión verbal
· Los estados fisiológicos
LA AUTOEFICACIA COMO MECANISMO DE CAMBIO: Incluye:
· La experiencia vicaria y la auto eficacia
· Los logros de la ejecución de la auto eficacia
· La persuasión verbal y la auto eficacia
· Los estados fisiológicos y la auto eficacia
AUTOCONFIANZA EN GENERAL
Relación entre la autoconfianza y el rendimiento
Muchos deportistas y entrenadores consideran que tener confianza es creer que pueden ganar una competencia, sin medir todo lo que implica ese triunfo.
Cuando hablamos del concepto de auto confianza, nos referimos a la expectativa realista que tiene el deportista, sobre lo que puede conseguir. Lo que el deportista interiormente cree que es capaz de hacer.
El nivel de confianza que el deportista tiene sobre sí mismo afecta las siguientes factores personales:
v El nivel motivacional
v El gasto energético
v Las emociones
v Los pensamientos positivos
v La habilidad de concentración
v La capacidad de lucha-esfuerzo
v La habilidad para manejar la presión
v La resistencia física
v La probabilidad de lesionarse
Los deportistas que tienen confianza en ellos mismos, son aquellos que se fijan objetivos altos y que actúan mejor en los momentos de mayor presión, así también como en las adversidades (Loher y Weinbey).
Para iniciar un entrenamiento sobre la adquisición y la mejora de la autoconfianza, es importante que los deportistas analicen y tomen conciencia de las situaciones en las que han experimentado mucha o poca confianza en sí mismos, así como aquellas en el que el nivel de confianza fue óptimo.
Pasos que permiten a los entrenadores trazar objetivos para mejorar la imagen de confianza en los deportistas.
v Establecer metas realistas
v Establecer los resultados en relación a la ejecución y no al resultado
v Promover la autodisciplina en el entrenamiento físico y psicológico
v Promover la actitud positiva
v Promover el pensamiento confiado a través de una autocharla positiva
v Mantener una buena forma física
v Establecer una rutina anterior a la competencia (calentamiento, charla, etc.)
v Motivar la lucha hasta el final auque el oponente esté jugando en un alto nivel.
MONOLOGO POSITIVO Y NEGATIVO ANTE UNA MISMA SITUACIÓN
SITUACIÓN
FALLO IMPORTANTE DURANTE LA COMPETENCIA !!!!
RESPUESTA POSITIVA
INCREMENTO DE LA ATENCIÓN Y LUCHA
RESPUESTA NEGATIVA
PÉRDIDA DE LA CONCENTRACIÓN Y ABANDONO
MONOLOGO POSITIVO
CORRECCIÓN
ÁNIMO
MONOLOGO NEGATIVO
DESVALORIZACIÓN
AUTOPUNICIÓN
CONFIANZA EN EL DEPORTE
La confianza rasgo se define como la creencia de los individuos sobre su habilidad para tener éxito en el deporte.
La Confianza estado se define como la creencia o grado de certeza que los individuos tienen en un momento particular sobre su habilidad para triunfar en un deporte.
El deportista puede estar orientado a los resultados o a la ejecución (outcome-oriented; performance-oriented).
Vealey seleccionó como metas sobre las que se basa la orientación competitiva:
a) Actuar bien
b) Ganar
TEORIA DE LA AUTOEFICACIA
Albert Bandura elabora esta teoría en el marco de la teoría sociocognitiva el: “Determinismo reciproco.”
Algunas notas características de esta teoría son:
1. Los seres humanos programan, regulan y controlan su futuro, dado que tienen capacidad de conocer, ejecutar y auto dirigirse
2. Estas características son posibles gracias a la capacidad: simbolizadora, de reflexión, de autorregulación, vicaria y de previsión
3. Dichas capacidades se explican a través de un modelo de interacción reciproca entre factores personales, ambientales y conductuales.
Las personas con sus interacciones producen un ambiente que a su vez afecta su comportamiento y este a su vez afecta en parte la cognición subjetiva. Cuando las situaciones ambientales son débiles surgen los factores personales como regentes del comportamiento.
La teoría de la autoeficacia parte de la distinción conceptual entre:
1. Expectativas de eficacia ( Creencia de que uno es capaz de ejecutar con éxito un determinado comportamiento, requerido para obtener determinados resultados)
2. Expectativas de resultados(creencia de que un determinado comportamiento irá acompañado de determinadas consecuencias)
Ambas expectativas son antecedentes de la acción, actúan como motivadores y guías cognitivas de la misma, son determinantes de la elección de actividades, esfuerzo y persistencia de las mismas, de patrones de pensamiento y respuestas emocionales.
Una alta percepción de autoeficacia posibilita una mayor seguridad en el desempeño de las acciones para conseguir el resultado esperado, aún en condiciones donde el medio sea una dificultad para la concreción de estos objetivos, el deportista intentara de todas formas cambiarlo para su benéfico.
Si la percepción de autoeficacia es baja, el deportista dudará de sus propias capacidades volviéndose apáticos y cada vez mas resignados a las circunstancias.
Según Bandura: “El individuo que se considera eficaz se impone a sí mismo retos que favorecen sus intereses y el desarrollo de actividades nuevas. Intensifican sus esfuerzos cuando su rendimiento no se ajusta a las metas propuestas, hacen atribuciones causales de los fracasos y afrontan las tareas potencialmente amenazadoras sin sentir ansiedad
